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No me atrevo a hacer algo porque me resulta difícil ¿Solución?

Por José Ignacio Marina, 17 abril   5 comentarios

senecaMuchas veces no nos atrevemos a decir algo a alguien, nos da miedo tomar una decisión, o realizar un cambio porque nos resulta difícil. No vemos el modo de hacerlo. ¿Cuál es la solución para salir de la encrucijada?

El filósofo romano SENECA afirmó al respecto: “No nos atrevemos a muchas cosas porque son difíciles, pero son difíciles porque no nos atrevemos a hacerlas.” ¡!

Cuando no hacemos algo ese algo se convierte en difícil debido a que no sabemos hacerlo. Pero es el no hacerlo lo que lo hace difícil!! 😀 Tan aparentemente paradójico como real.

Al hacer algo a lo que le teníamos miedo y sentíamos inseguridad descubrimos que no era para tanto, que era menos difícil de lo que pensábamos. Una vez más intervino la mente para producir un miedo infundado…

¿Has experimentado esto? ¿Te ha pasado que tras hacer algo que no te atrevías viste que era más fácil de lo que parecía? Cuéntanos…

 

Frases para felicitar cumpleaños

Por José Ignacio Marina, 14 abril  

feliz-cumpleañosTodos cumplimos años y todos tenemos seres queridos que transformaron nuestras vidas en un momento dado. ¿Cómo expresar nuestro aprecio y amor en pequeñas frases?

Primera:
Esta fecha está marcada en mi corazón. Gracias por estar ahí!!

Segunda:
Por ti estoy donde estoy. Feliz día de tu cumpleaños hoy y siempre!!

Tercera:
Un día te cruzaste en mi camino, y desde entonces todo cambió. Te deseo lo mejor para este día tan maravilloso!!

Cuarta:
Los tesoros hay que cuidarlos, disculpa por en ocasiones olvidarme de ello. Feliz día!!

Regalo:
En el día de tu cumpleaños te quiero recordar cómo eres de especial!!:

 

Consejo para no volver a equivocarse

Por José Ignacio Marina, 11 abril  

no-aceptar-erroresTodos cometemos errores y no acertamos con algunas de nuestras decisiones. ¿Cómo hacer para no volver a equivocarnos?

El primer consejo —y fundamental— para no caer de nuevo en el error es ACEPTAR que hemos tomado una decisión incorrecta. Aparentemente sencillo, pero no tan sencillo: Aceptar. Si lo haces verás que es rotundamente efectivo.

Precisamente ¡No aceptar tus errores es el primer paso para cometer muchos más!

Además, ¿Quién dice que es un error? Acaso no aprendiste con el mismo? 😉 Las cosas son más relativas que lo que pensamos.

Y tú, ¿te equivocas?

 

Para cambiar ¡sal de tu zona de confort!

Por José Ignacio Marina, 5 abril   3 comentarios

zona-confortTodos nos acomodamos a determinadas situaciones y costumbres. Esta es la llamada zona de confort. Aquí reside lo conocido, lo que nos es familiar. Pero ¿sabes que existe una zona mágica fuera de ella?

La zona mágica nos proporciona todo lo que deseamos, sin embargo no la alcanzamos pues no nos permitimos salir de la zona de confort. Tenemos miedo.

Si quieres cambiar alguna situación de tu vida sólo será posible si sales de tu zona de confort.

¿Estás dispuesto a salir de tu zona de confort? Contesta sinceramente a esta pregunta. Ser uno mismo requiere salir de los lugares que te dan seguridad pero a su vez te limitan…

 

Secretos para ser tú mismo

Por José Ignacio Marina, 29 marzo   7 comentarios

Julia-RobertsTodos tenemos algún miedo para ser nosotros mismos. Algo parece impedirnos mostrarnos al mundo como queremos realmente. ¿Cómo solventar este escollo?

No olvides este secreto para ser tú mismo: TODOS SOMOS DIFERENTES. No tengas miedo para decir lo que piensas, para hacer lo que quieres, para expresar lo que sientes, al fin y al cabo, nadie va a pensar, querer y sentir como tú 🙂

No minusvaslores este secreto: no puedes ser como los demás por mucho que te empeñes! Por tanto, ¿por qué no serlo desde el principio? Te quitarías muchos disgustos y malas sensaciones.

El secreto para ser tú mismo es, en definitiva, dejar de mirar al exterior y centrarte únicamente en ti, en tu pensar, querer y sentir. Y esto no es ser egoista, esto es ser uno mismo!!

 

Cómo no enfadarse ni enojarse y vivir con más calma

Por José Ignacio Marina, 28 marzo   7 comentarios

Nos enfadamos con frecuencia, nos enfurecemos, nos da rabia ciertas cosas… ¿Cómo dejar de enojarse y vivir con mayor calma y tranquilidad?

enfadarse

He aquí 3 consejos para dejar de enfadarse:

  1. ¿Sirve de algo enfadarse? ¿Consigues algo con ello? Date cuenta de que enfadarse no resuelve nada
  2. Aparentemente tu enfado desaparece después de expresar tus molestias pero ¿no te das cuenta de que si se repite la misma situación al día siguiente vuelves a enfadarte? Date cuenta de que enfadarse no hace que desaparezca la situación molesta
  3. ¿Has visto cómo pierdes el norte, tu centro, tu bienestar al ponerte furioso? Date cuenta de que al enfadarte te olvidas de ti mismo por un momento (lee la imagen de arriba)

Por enfadarte no cambias a la otra persona ni la situación. ACEPTA y RESPIRA será un remedio mucho más sano para ti y tu entorno!! Ganarás en paz y en tranquilidad!!

 

Cómo salir de la depresión

Por José Ignacio Marina, 25 marzo  

depresivoLa depresión es un estado mental y emocional en el que predomina la desmotivación, agotamiento y desilusión por todo. Parece haber desaparecido las ganas de vivir…

¿Te sientes deprimido? ¿Quieres salir de la depresión pero no sabes cómo?

La depresión es consecuencia de haber perdido el sentido a la existencia. Si el sentido de tu felicidad la pusiste en una persona, y ésta se ha ido de tu vida, pierdes la felicidad, te deprimes. El error estuvo en poner la felicidad en esa persona, porque una persona nunca te da la felicidad, la felicidad no está en una persona, está en tu interior.

Para salir de la depresión es fundamental que mires hacia adentro en vez de mirar hacia afuera. Mientras mires hacia afuera, te quejas, te resistes a la realidad, culpabilizas… y mientras tanto, no sales de la depresión.

La depresión es el grito del alma para que mires hacia otro lado, para que te des cuenta de que tu enfoque de vida está siendo erróneo. La depresión te invita a DESPERTAR.

Escucha el siguiente vídeo creado por Esteban Correa. En él encontrarás 10 consejos útiles para salir de la depresión.

Cuando se atraviesa la depresión la vida toma un color gris, las cosas no tienen sentido, el dolor nos mata, perdemos la esperanza, parece no haber ninguna solución.

La depresión es una mezcla de amargura, tristeza e impotencia, nos puede surgir por palabras que no dijimos, personas que no perdonamos, pérdidas, traiciones, rechazo, culpa, maltratos y frustración entre otras cosas.

Pero ¡Ánimo! Hay esperanza… Todas las emociones que experimentemos son para ser atravesadas, fuimos creados para sentir y es por eso que no podemos evitarlo. Sin embargo eso no significa que debamos estancarnos en esas emociones destructivas, son momentáneas, tenemos que atravesarlas para luego salir de ellas.

Algunos motivos que generan depresión y consejos para vencerla:

  1. Expresar nuestro dolor en palabras: Para poder darle salida a las emociones destructivas debes comenzar poniendo todo tu dolor y conflictos en palabras, así podrás identificar los sentimientos bloqueados y buscarles su solución.
  2. Cerrar el pasado: Si recuerdas continuamente una herida o una situación traumática, es mejor que la enfrentes con la llave maestra del perdón. Perdonarnos a nosotros mismos y perdonar a otros es la plataforma para ser libre de la culpa y el rencor. Confiesa con tu boca el perdón aunque no lo sientas y toma la decisión de cruzar esta crucial barrera.
  3. Libres de la falsa culpa: Ésta es inculcada por alguien que nos quiere manipular, o nos quiere hacer cargo de sus malas decisiones. Somos responsables por las decisiones propias, pero nunca por las ajenas. También surge cuando alguien nos quieren hacer depender de su aprobación. No tomes en cuenta a personas que opinan continuamente aprobando o desaprobando, eres libre y debes seguir tu propio corazón y discernimiento personal.
  4. Tolerar la frustración: Aprender que en la vida existe un ingrediente que se llama fracaso o frustración es algo que debemos aceptar para vivir en paz, si caemos en el perfeccionismo estamos caminando al borde de vivir en angustias. El creer que nos tiene que salir todo perfecto es una ilusión absurda. Los errores de otros y los nuestros son una realidad cotidiana que nos ayudan a ir mejorando, pero debemos mejorar sin obsesión.
  5. No eres lo que sientes: Sentir es algo pasajero, las emociones van y vienen pero no debemos identificar nuestra vida por algún sentimiento negativo. No importa que sentimiento negativo tengas, tiene que agotarse y sanarse en tu interior. No tomes decisiones cuando las emociones se encuentran “en ebullición”.
  6. Ver el lado positivo: Para los que creen y tienen fe no hay fin de cosas buenas, sino principios de cosas mejores. Comienza a ver el lado positivo de las cosas y no te concentres en lo negativo. Vivir viendo lo positivo hará una gran diferencia en tu vida.
  7. Alguien que escuche: El primer interesado en escucharte es Dios. Por eso, practicar la oración para exponer todo lo que nos sucede es esencial para desechar la ansiedad. A su vez es bueno buscar a alguien que nos pueda comprender sin juzgarnos.
  8. Modifica tu entorno: Las personas que nos demandan, critican y agobian con sus opiniones son relaciones que debemos impedir aprendiendo a decir “No” cuando no queremos y no a decir “Si” por cortesía. No hagas nada por obligación o culpa. Cumple tus propias expectativas primero y no la de los demás. También debes buscar aprender y vivenciar todo aquello que sea nuevo y desconocido para ti. Piensa en aquella que te gustaría probar y que nunca hiciste.
  9. Camina hacia el futuro: Ocuparnos del presente enfocándonos en el futuro despierta entusiasmo para levantarnos y seguir adelante. Tener pequeñas y grandes metas que cumplir es un motor que siempre nos motivará.
  10. Aprender a disfrutar: Buscar aquello que nos satisface nos hace disfrutar y ser felices. Esto no significa ser egoísta porque alguien que quiere ayudar a los demás primero debe ayudarse a si mismo. Jesús dijo que amemos a los demás y de la misma forma que nos amemos a nosotros mismos; y esto significa respetarnos, querernos y hacer aquello que nos causa felicidad. Vivir la vida disfrutando cada pequeño y gran momento es un don que debemos practicar todo el tiempo.

También te recomiendo leer y escuchar NO ESTÁS DEPRIMIDO, ESTÁS DEPRIMIDO, POR FACUNDA CABRAL. ¡Profundo y elegante!

Imagen: FreeDigitalPhotos.net

 

Cómo creer y confiar en uno mismo

Por José Ignacio Marina, 23 marzo   7 comentarios

creer en miUna de las causas del sentimiento de inseguridad es el no creer o confiar en uno mismo. Creer en uno mismo es confiar en los propios sentimientos y pensamientos.

¿Qué hace que una persona no crea en sí misma? Que sus sentimientos y pensamientos no sean realmente fuertes, sólidos, claros, lúcidos.

Yo no puedo creer en mí si dudo de lo que pienso. Yo no puedo creer en mí si tengo sentimientos dudosos. Por tanto, para creer en ti mismo:

  • debes descubrir en qué están basados tus pensamientos
  • debes descubrir tus sentimientos

¿Qué es lo que va a suceder? Que descubrirás que esos pensamientos y sentimientos no son tuyos!! Es decir, crees que son tus pensamientos pero realmente son cosas aprendidas, son cosas que has adquirido de afuera, no te pertenecen. Esta es la causa de tu inseguridad.

En los sentimientos, igualmente. Los celos, las envidias, los recelos, y todo tipo de emociones son también aprendidos, mejor dicho, son programaciones mentales que “nos inyectan” y que se insertan en nuestras emociones.

¿Cómo creer en uno mismo? El mejor consejo es mirarse y conocerse mejor. Eso hará que comience a cimentarse una solidez interior que no te hará dudar de tus decisiones.

Imagen: FreeDigitalPhotos.net

 

Ser Uno Mismo y la búsqueda hacia la felicidad

Por José Ignacio Marina, 23 julio  

sol-ser-uno-mismo

Ser Uno Mismo. Es curioso como algo que en principio debería ser lo más sencillo, ser lo que uno es, se ha convertido en una búsqueda y en una necesidad.

¿Por qué nos cuesta ser uno mismo? ¿Qué es lo que nos lo impide? ¿Cómo precisamente lo esencial —el ser— lo hemos dejado de lado, de tal forma que todo crecimiento personal pasa por recuperar lo perdido?

En esta página web serunomismo.com, vamos a realizar un viaje apasionante por el Ser, porque en él reside lo que todos buscamos: LA FELICIDAD. Ser Uno Mismo es, en último instancia, irradiar todo el potencial de luz que somos, como el Sol del sistema solar…

De momento, dejo a continuación unos enlaces útiles de Autoconocimiento, porque el Ser Uno Mismo no puede realizarse si no sabemos quiénes somos cada uno individualmente, cómo somos, cuáles son nuestras motivaciones, qué nos diferencia de los demás, etc.

Los artículos provienen de la página Realización Personal y Astrología:

Próximamente veremos artículos de crecimiento personal y claves para ser feliz y ser uno mismo.

 
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